Mit den «Arsch-Engeln» Frieden schliessen

Ein interessanter Ansatz, um mit dem/der „Ex“ oder anderen Menschen, die in uns negative Gefühle auslösen, konstruktiv umzugehen.

Robert Betz, ein nicht unumstrittener Psychologe, Coach und Autor, hat den Gedanken vom „Arsch-Engel“ entwickelt, und dieser Ansatz kann helfen, mit sich selbst ins Reine zu kommen, schwierige Lebensphasen zu bewältigen.

„Arsch-Engel“ sind Menschen, die Emotionen wie Ärger, Hass, Minderwertigkeit, Schuldgefühle oder Eifersucht auslösen, mit denen man deshalb nicht gut klarkommt oder von denen man erwartet, dass sie sich ändern. Bei diesen Menschen neigt man dazu, innerlich Namen zu vergeben, von denen „Arsch“ manchmal noch der freundlichste ist. Nun geht der Gedanke aber dahin, dass diese Menschen tatsächlich etwas Gutes tun (quasi als „Engel“), indem sie mit ihrem Verhalten helfen, die Wahrheit über sich selbst herauszufinden. Während der Verstand denkt, der andere sei der Verursacher des Gefühls, holt er doch tatsächlich eine Emotion in uns hoch, die zu uns selbst gehört. Durch die Abkanzelung des anderen ist der Schuldige für die eigenen Gefühle gefunden, die Verantwortung für Wut, Ärger, Enttäuschung oder Ohnmacht anderen gegeben. Besser ist es aber, selbst die Verantwortung für seine Gefühle zu übernehmen.

Die Kernaussage des „Arsch-Engel“-Gedankens: Diese Menschen sind zwar schwer zu ertragen, aber wir brauchen sie. Wir sollten ihnen sogar dankbar sein, denn sie bringen uns durch den Erkenntnisgewinn, dass die Lösung vieler Probleme nicht bei anderen, sondern bei uns selbst zu suchen ist, wirklich weiter. Zu den eigenen Gefühlen und Emotionen zu stehen, sie zuzulassen und nach Ursachen für ihr Entstehen bei uns selbst zu suchen ist ein konstruktiverer Weg, als auf den anderen zu zeigen. Vor allem lässt er zu, sich selbst zu helfen.

Es geht um Selbstbestimmung, um Eigenverantwortung und um Selbstliebe. Und es geht darum, Emotionen zuzulassen und Frieden zu machen mit der eigenen Vergangenheit und ihren Schlüsselpersonen, wie zum Beispiel dem Expartner.